Herstellen van verslaving is een intens en vaak uitdagend proces. Tijdens een recent gesprek met een collega van Ruisch Coaching, kwamen we op het onderwerp zelfcompassie - een essentieel, maar vaak onderschat onderdeel van herstel. Als ervaringsdeskundigen weten we hoe belangrijk het is om jezelf met vriendelijkheid en begrip te benaderen, vooral wanneer het moeilijk wordt.
Wat is zelfcompassie?
Zelfcompassie gaat over het vriendelijk en begripvol zijn naar jezelf, vooral op momenten dat je fouten maakt of het moeilijk hebt. Het is de vaardigheid om jezelf te vergeven en te ondersteunen, in plaats van jezelf te veroordelen. Voor mensen die herstellen van verslaving is dit bijzonder belangrijk, omdat er vaak gevoelens van schaamte en schuld spelen die het herstel kunnen bemoeilijken.
Waarom zelfcompassie cruciaal is in herstel
Herstel is geen lineair proces; er zijn vaak ups en downs. Zonder zelfcompassie kunnen de onvermijdelijke tegenslagen overweldigend aanvoelen. Veel mensen die in herstel zijn, hebben de neiging om zichzelf hard te straffen voor elke misstap, wat kan leiden tot terugval of het opgeven van hun herstel.
Zelfcompassie helpt je om deze momenten met veerkracht en geduld te benaderen. Het zorgt ervoor dat je jezelf niet vastzet in negatieve gedachten, maar in plaats daarvan doorgaat en leert van je ervaringen. Bij Ruisch Coaching hebben we gemerkt dat cliënten die zelfcompassie ontwikkelen, beter in staat zijn om stabiel en duurzaam te herstellen.
Zelfcompassie in onze begeleiding
Bij Ruisch Coaching begrijpen we uit eigen ervaring het belang van zelfcompassie. Daarom is dit ook een onderdeel van onze begeleiding. We ondersteunen onze cliënten bij het ontwikkelen van zelfcompassie door middel van:
- Deze helpen om bewust te worden van negatieve gedachten en emoties zonder hierin meegezogen te worden.
- We leren cliënten om zichzelf op een andere, bemoedigendere manier toe te spreken, vooral in moeilijke tijden.
- We passen reflectie toe en bespreken moeilijke momenten om deze met meer mildheid te bekijken, waardoor er ruimte ontstaat voor groei en herstel.
Zelfcompassie is meer dan alleen een hulpmiddel in het herstelproces; het is een manier van leven die bijdraagt aan een stabieler en gelukkiger bestaan. Cliënten die deze vaardigheid ontwikkelen, ervaren niet alleen minder kans op terugval, maar ook een diepere acceptatie van zichzelf en hun verleden.
Het is een krachtige bron van veerkracht en innerlijke rust, die essentieel is voor duurzaam herstel van verslaving en succesvolle re-integraties.
